วิธีเพิ่มขั้นตอนใน MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นหนึ่งในแอพที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่สามารถช่วยคุณติดตามปริมาณแคลอรี่และการออกกำลังกายของคุณ มันสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น MyFitnessPal สามารถซิงค์กับแอปสุขภาพอื่น ๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม บางคนประสบปัญหาเกี่ยวกับคุณลักษณะนี้ในโทรศัพท์ของตน บางครั้ง แอป MyFitnessPal จะไม่นับก้าวเป็นแบบฝึกหัดและต้องเพิ่มด้วยตนเอง หากคุณกำลังประสบปัญหาที่คล้ายกัน โปรดอ่านต่อไปเพราะเรามีวิธีแก้ปัญหาสำหรับคุณ
Android: ซิงค์ Samsung Health กับ MyFitnessPal
ผู้ใช้ Android บางครั้งมีปัญหากับแอพ MyFitnessPal ดูเหมือนว่าแอพกำลังบันทึกขั้นตอนในขณะที่คุณเดิน แต่ไม่ได้เพิ่มเป็นการออกกำลังกาย หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือตรวจสอบว่า Samsung Health ซิงค์กับ MyFitnessPal หรือไม่
แม้ว่าจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ แต่บางครั้งก็ไม่เกิดขึ้น และคุณต้องดำเนินการด้วยตนเอง ไปที่การตั้งค่าและอนุญาตให้ MyFitnessPal เข้าถึงข้อมูล Samsung Health อีกวิธีหนึ่งคือการเพิ่ม Samsung Health เป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลขั้นตอน เมื่อคุณทำเช่นนั้น ขั้นตอนทั้งหมดที่คุณทำในระหว่างวันจะถูกนับและเพิ่มไปยัง MyFitnessPal โดยอัตโนมัติ
iOS: ซิงค์แอปสุขภาพกับ MyFitnessPal
หากคุณกำลังประสบปัญหานี้บน iPhone บางทีแอพ Health อาจไม่ซิงค์กับ MyFitnessPal หากต้องการตรวจสอบว่าเป็นปัญหาหรือไม่ ให้ไปที่แอป Health แล้วคลิกโปรไฟล์ จากนั้นเลื่อนไปที่ความเป็นส่วนตัวและคลิกที่แอพ ในส่วนนั้น คุณสามารถดูแอปทั้งหมดที่คุณเคยอนุญาตให้ซิงค์กับ Health ได้ หาก MyFitnessPal ไม่อยู่ในรายการ ให้เลือกจากรายการแอพและเปิดใช้งานการแชร์ ตอนนี้ MyFitnessPal ควรปรากฏเป็นหนึ่งในแอพที่ซิงค์กับ Health
วิธีเพิ่มการออกกำลังกายใน MyFitnessPal ด้วยตนเอง
เป็นไปได้ที่จะเพิ่มการออกกำลังกายทุกประเภทลงใน MFP คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย รวมทั้งแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามเส้นทางการออกกำลังกายได้ และคุณจะสามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณแบบรายวันหรือรายสัปดาห์ได้ตลอดเวลา ที่ด้านล่างของหน้าไดอารี่คือ ADD EXERCISE ที่คลิกได้ หลังจากคลิกแล้ว คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายได้ 3 ประเภท ได้แก่ Cardio, Strength และ Workout Routine
หากคุณต้องการบันทึกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คุณสามารถตั้งชื่อและจดระยะเวลาและแคลอรี่ที่เผาผลาญได้
หากคุณเคยยกน้ำหนักแล้ว คุณสามารถเลือกความแรงได้ มีพื้นที่สำหรับบันทึกจำนวนชุดและการทำซ้ำต่อชุด คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักที่ใช้ในแต่ละชุดได้
หากคุณออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น คุณสามารถเลือก Workout Routine ตัวเลือกนี้ให้คุณเลือกจากรายการแบบฝึกหัด เช่น Jumping Jacks และ Squats ประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น มีรายการ Squat มากกว่า 20 ประเภท การระบุการออกกำลังกายที่ทำจะช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าเพื่อให้คุณสามารถวางแผนการออกกำลังกายครั้งต่อไปได้อย่างเหมาะสม
วิธีเพิ่มขั้นตอนใน MyFitnessPal ด้วยตนเอง
บางครั้งแอพก็ไม่ซิงค์ หากคุณไม่มีเวลามองหาวิธีแก้ปัญหาและต้องการเพิ่มขั้นตอนที่คุณได้ทำไปในวันนั้น คุณสามารถเพิ่มด้วยตนเองได้ ไปที่ Diary แล้วกด Add Exercise เลือก Cardio และคุณสามารถป้อนรายละเอียดทั้งหมด: ระยะเวลาและแคลอรี่ที่เผาผลาญ
นับนาทีหรือก้าวดีกว่าไหม?
สิ่งที่ทำให้แอพ MyFitnessPal แตกต่างจากแอพฟิตเนสอื่น ๆ คือมันติดตามนาทีแทนที่จะเป็นจำนวนก้าว บางคนพบว่ามันยากที่จะปรับตัว แต่คุณจะชินกับมันเมื่อเวลาผ่านไป
มีผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสจำนวนมากที่เชื่อว่าการติดตามระยะเวลาจะดีกว่าจำนวนก้าว อย่างหลังเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของการออกกำลังกาย แต่เป็นระยะเวลาที่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณออกกำลังกายประเภทที่ถูกต้องเพียงพอหรือไม่
ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ต้องการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจควรออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน อาจเป็นอะไรก็ได้ แม้แต่การเดินที่หนักปานกลางก็นับเป็นการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง แต่มีข้อแม้คือ 10 นาทีนั้นควรคงที่และคุณไม่ควรหยุดพัก
ความช่วยเหลืออยู่ระหว่างทาง
หากดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถเพิ่มขั้นตอนใน MyFitnessPal ก็ไม่ต้องตกใจ ลองทำตามคำแนะนำด้านบนทั้งหมดและอดทนรอ MyFitnessPal เป็นแอปฟิตเนสที่ยอดเยี่ยม และถึงแม้ว่าจะมีข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ เช่นเดียวกับแอปอื่นๆ ทั้งหมด แต่ก็สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้
