วิธีเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี่ใน MyFitnessPal
การนับแคลอรี่เป็นวิธีที่จะได้รับข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับอาหารของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อมีคนหมกมุ่นอยู่กับการนับแคลอรีและเราไม่สนับสนุนพฤติกรรมนั้น
อย่างไรก็ตาม การให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายและการนับแคลอรี่ด้วยเหตุผลที่ให้ข้อมูลสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรู้จักร่างกายของคุณดีขึ้น แม้แต่นักโภชนาการก็ยังแนะนำ เพราะข้อมูลนี้มีค่าสำหรับพวกเขา และพวกเขาสามารถใช้เพื่อสร้างอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
ความแตกต่างระหว่างกิโลจูลและแคลอรี่คืออะไร?
แคลอรี่และกิโลจูลเป็นหน่วยสองหน่วยที่วัดปริมาณพลังงานที่มีอยู่ในอาหาร นอกจากนี้ยังวัดปริมาณพลังงานที่ร่างกายของเราใช้เมื่อทำกิจกรรมต่างๆ
ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือระบบของหน่วยที่เป็นของ Joule (kJ คือ 1000J) เป็นหน่วย SI ที่เป็นของระบบเมตริก คุณรู้อยู่แล้วว่าประเทศใดจะนิยมใช้กิโลจูลเพื่อระบุปริมาณพลังงานในอาหาร ฉลากอาหารบางชนิดใช้แคลอรี ในขณะที่ฉลากอื่นๆ ใช้กิโลจูล ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเทศที่ผลิต
คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับหน่วยใดหน่วยหนึ่งมากที่สุด ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเติบโตขึ้นมาที่ไหนหรือตอนนี้พวกเขาอาศัยอยู่ที่ไหน อย่างไรก็ตาม “แคลอรี” นั้นพบได้ทั่วไปในภาษาของผู้พูดภาษาอังกฤษ แม้ว่าคุณจะดูการแสดงของอังกฤษหรือออสเตรเลีย คุณอาจไม่พบ "กิโลจูล" บ่อยขนาดนั้น
วิธีการแปลงกิโลจูลเป็นแคลอรี่?
หนึ่งแคลอรี่มีค่าประมาณ 4.184 กิโลจูล (มักจะปัดเศษขึ้นเป็น 4.2kJ) ดังนั้น กิโลจูลจึงเป็นหน่วยที่เล็กกว่าแคลอรีโดยที่หนึ่งกิโลจูลคือ 0.24 แคลอรี
ถ้ามีคนให้ปริมาณพลังงานของเค้กชิ้นหนึ่งเป็นกิโลจูล คุณสามารถหารมันด้วย 4.2 (หรือคูณด้วย 0.24) เพื่อแปลงเป็นแคลอรี่ ปัจจุบันมีผู้แปลงออนไลน์มากมาย นอกจากนี้ยังมีแอพมากมายที่สามารถแปลงกิโลจูลเป็นแคลอรีให้คุณได้อย่างแม่นยำในเวลาไม่กี่วินาที
จะเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี่ใน MyFitnessPal ได้อย่างไร
การเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี่ในแอพ MFP บนโทรศัพท์ของคุณนั้นง่ายมากเพราะแอพรองรับทั้งสองหน่วย ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อทำ:
- เข้าสู่แอป MFP แล้วคลิกเพิ่มเติม (มุมล่างขวา)
- หลังจากนั้นคลิกการตั้งค่า
- เมื่อคุณเข้าสู่การตั้งค่า ให้คลิกที่โปรไฟล์
- ในโปรไฟล์ ให้คลิกที่หน่วย
- ดูที่หน่วย ไปที่ส่วนพลังงาน และเลือกแคลอรี่แทนกิโลจูล
ใต้หน่วย คุณจะเห็นว่าสามารถใช้หน่วยต่างๆ ได้มากมาย ซึ่งบางหน่วยอาจไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน คุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการให้แสดงน้ำหนักเป็นปอนด์ กิโลกรัม หรือก้อนหิน หรือคุณต้องการให้แสดงส่วนสูงเป็นฟุต/นิ้วหรือเซนติเมตร
บางทีคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดก็คือคุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการให้แสดงระยะทางเดินเป็นไมล์หรือกิโลเมตร คุณลักษณะนี้ทำให้แอป MyFitnessPal ใช้งานง่ายและปรับเปลี่ยนได้
จะเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี่ในเบราว์เซอร์ได้อย่างไร?
สำหรับผู้ที่ใช้ MyFitnessPal บนเดสก์ท็อป มีวิธีที่คล้ายกันในการเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี นี่คือขั้นตอนที่คุณควรปฏิบัติตาม:
- ขั้นแรก ไปที่หน้าแรกของ MyFitnessPal
- จากนั้นคลิกที่การตั้งค่า
- คลิกที่ปุ่ม เปลี่ยนหน่วย
- เลือกแคลอรี่แทนกิโลจูล
ที่นั่นคุณมีมัน เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยน MyFitnessPal เป็นหน่วยวัดที่คุณต้องการ
ข้อมูลทางโภชนาการ
เราหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ การติดตามสิ่งที่เรากิน (หรืออย่างอื่นในชีวิต) ในหน่วยที่เราคุ้นเคยนั้นง่ายกว่าเสมอ การคำนวณและแปลงหน่วยรายวันอาจซับซ้อนและเครียด (ยกเว้นบางทีคุณอาจเป็นนักวิทยาศาสตร์และคุณได้รับเงินให้ทำ)
อย่างไรก็ตาม แม้แต่ในสหรัฐอเมริกา บรรจุภัณฑ์อาหารส่วนใหญ่ใช้ kcal มากกว่าแคลอรี รู้หรือไม่ 1kcal เท่ากับ 1 Calorie ทั้งๆ ที่ kcal คือ kcal? เรื่องราวที่นั่นคืออะไร? แจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไร และหากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับ MyFitnessPal ในความคิดเห็นด้านล่าง
